Det var et lavvidenskabeligt forløb over 8 uger, hvor vi især har haft fokus på at styrke og smidiggøre ryggen, hofteområdet og skuldrene. Mændene startede og sluttede af med at udfylde et spørgeskema omhandlende smerter i disse områder og jeg glæder mig til at nærlæse resultatet.

Mændene har været super seje, positive og meget, meget modtagelige. Det har været en stor fornøjelse at have dem på besøg hos mig. Det har været aftener med ro, sved, grin, dybe suk og afslappet atmosfære.

Den sidste aften sluttede de flot af med at lave en “Solhilsen”. En solhilsen er en avanceret dynamisk øvelse. Den består af 12 sammensatte øvelser og er workout for hele kroppen fra top til tå.

Tak for nu og på gensyn i Yogaspiren.

Ses - Bettina